Mennyi az ideális súlyod a korodhoz és magasságodhoz képest? Nem elég a BMI — a kor szerinti korrekció pontosabb képet ad. A kalkulátor több módszerrel is kiszámítja.
⚖️ Ideális Testsúly Kalkulátor 2026
BMI–
BMI kategória–
Ideális súly (Devine)–
Ideális súly (Hamwi)–
Kor-korrigált ideális sáv–
Különbség a jelenlegi súlytól–
Az ideális testsúly egyénenként változik. A BMI nem veszi figyelembe az izomtömeget. Orvosi tanácsért fordulj szakemberhez!
Hogyan számítják az ideális testsúlyt?
Több módszer létezik:
- Devine formula (1974): Férfi: 50 + 2,3 × (magasság hüvelykben – 60); Nő: 45,5 + 2,3 × (magasság hüvelykben – 60)
- Hamwi formula: Férfi: 48 kg 152 cm-re, +1,1 kg/cm felett; Nő: 45,4 kg + 0,9 kg/cm
- BMI alapú: 18,5–24,9 kg/m² az egészséges tartomány
Miért számít a kor?
Az anyagcsere és az izom-zsír arány változik az életkorral. 65 év felett a kissé magasabb BMI (25–27) kedvezőbb lehet csontritkulás és esések ellen. A fiatalabb korosztálynál szigorúbb a 18,5–24,9-es ajánlott sáv.
BMI kategóriák 2026-ban (WHO)
- 18,5 alatt: Sovány
- 18,5–24,9: Normál (ideális)
- 25–29,9: Túlsúlyos
- 30–34,9: I. fokú elhízás
- 35 felett: II–III. fokú elhízás